Everyone

Public Health England

Lollipop

Почніть мандрівку на дивані до бігу на 5 км з офіційним додатком NHS у партнерстві з BBC.

Змініть своє здоров’я за допомогою додатка NHS Couch to 5K, надійного супутника для початківців, які прагнуть розпочати свою бігову подорож. Незалежно від того, чи прагнете ви скинути кілограми, підвищити рівень енергії чи просто покращити своє самопочуття, ця програма допоможе вам на кожному кроці.

Приєднуйтеся до мільйонів, які успішно розпочали свій шлях до бігу та фітнесу за допомогою відомого плану Couch to 5K. Під керівництвом тренерів-експертів і знаменитостей, у тому числі відомих коміків, ведучих і олімпійських ікон, ви отримуватимете індивідуальну мотивацію та підтримку протягом усього пробігу, щоб підтримувати ваш прогрес.

Ключові характеристики:

* Гнучка програма: адаптуйте план до свого темпу, завершуючи його всього за 9 тижнів або в неквапливому темпі.
* Таймер зворотного відліку: стежте за своїм прогресом за допомогою візуального та звукового таймера, що дає вам змогу залишатися на шляху.
* Інтеграція музики: плавно поєднуйте улюблену музику з інструкціями програми, забезпечуючи мотивацію та приємний досвід.
* Мотиваційні підказки: своєчасно отримуйте підбадьорення та вказівки, щоб підтримувати натхнення та зосередженість.
* Відстеження прогресу: відстежуйте свої досягнення та відзначайте віхи під час проходження.
* Підтримка спільноти: спілкуйтеся з іншими бігунами через онлайн-форуми та особисті забіги друзів.
* Покращений випуск: відсвяткуйте свій успіх, отримавши чудовий досвід закінчення навчання та доступ до ексклюзивних функцій Beyond Couch to 5K.

Почніть свою подорож Couch to 5K сьогодні з офіційним додатком NHS у партнерстві з BBC. Це ідеальне рішення для тих, хто шукає новий виклик і шукає підтримуючий та ефективний спосіб покращити своє фізичне та психічне здоров’я та благополуччя. Завантажте зараз і вирушайте на шлях здоров’я та активності!

Ви отримали це!

NHS Couch to 5K

Остання версія NHS Couch to 5K

Інші версії